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 Détendre le cou

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angie
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Date d'inscription : 31/05/2008

MessageSujet: Détendre le cou   Jeu 5 Juin - 21:33

Commencez vos exercices par des étirements du cou. Assise (ou debout), les bras pendant le long du corps,les épaules relâchées, réalisez ces mouvements sans oublier de respirer profondemment. Veillez à détendre et laisser tomber les épaules pendant les étirements.
Penchez doucement la tête en avant pour étirer l'arrière du cou puis restez 5 sec dans cette position.Tournez la tête d'un côté, en regardant par - dessus l'épaule, et maintenez cette position pendant 5 sec. Procédez de la même façon entournant la tête vers l'autre épaule.
Inclinez la tête vers une épaule, attendez 5 sec, puis réalisez le même mouvement de l'autre côté.
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