Tricot malin

vous trouverez des recettes, des idées de tricots, pleins de surprises et beaucoup d'humour!!!
 
AccueilPortailCalendrierFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 BROCHETTES DE POULET MARINE AU LAIT DE COCO ET CITRON VERT

Aller en bas 
AuteurMessage
angie
Admin
avatar

Féminin
Nombre de messages : 473
Age : 38
Localisation : TOULOUSE
Humeur : ça depend des jours...
Date d'inscription : 31/05/2008

MessageSujet: BROCHETTES DE POULET MARINE AU LAIT DE COCO ET CITRON VERT   Mar 1 Juil - 23:19

Pour: 6 pers

Durée: 35 min + 1 h

Ingrédients :

260 kcal / personne

6 blancs de poulet
30 cl de lait de coco
2 citrons verts
4 mangues ou autres
1 petit piment rouge
huile d’arachide
sel
poivre



Phases techniques :

Découper les blancs de poulet en cubes.

Râper les zestes des citrons, puis presser leur jus.

Dans un grand bol creux, mélanger le lait de coco, les zestes de citrons, la moitié du jus de citron, sel et poivre.

Ajouter les cubes de poulet, mélanger bien et laisser mariner 1 heure.

Pendant ce temps, peler les mangues et les couper en petits dés. Les mettre dans un plat, les arroser du reste du jus de citrons.

Laver le piment, l’épépiner et le couper en très fines lamelles. L’ajouter aux mangues. Mélanger. Couvrir de film alimentaire et placer au frais. Préchauffer le four position grill.

Piquer les morceaux de poulet sur les brochettes. Les poser sur la plaque du four recouverte de papier aluminium. Arroser d’un petit filet d’huile et enfourner.

Faire griller 15 minutes en retournant les brochettes régulièrement afin que la viande grille de tous les côtés.

Servir les brochettes avec la marinade en saucière et la salade de mangues très fraîche ou l'accompagnement que vous désirez.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://tricotage-malin.forumperso.com
 
BROCHETTES DE POULET MARINE AU LAIT DE COCO ET CITRON VERT
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Poulet à la vanille et au lait de coco épicé
» Cuisses de poulet au lait de coco et artichauts
» poulet au curry et lait de coco
» Boeuf au lait de coco, champignons et carottes
» Poulet au lait de coco et champignons

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Tricot malin :: Petite pause gourmande :: Bon et léger!!-
Sauter vers: